Пранаяма для начинающих: 5 базовых техник для энергии и спокойствия
Пранаяма, древняя практика дыхания из йоги, помогает управлять энергией и достигать внутреннего спокойствия. В этой статье мы рассмотрим 5 базовых техник пранаямы, которые подойдут начинающим и помогут улучшить здоровье тела и ума через осознанные дыхательные практики. Основные понятия и значение…