Медитация любящей доброты (Метта): как развить сострадание к себе и другим
Медитация любящей доброты Метта — это древняя практика развития сострадания, доброты и внутреннего покоя. Она помогает научиться заботе о себе и расширять это чувство на окружающих. В статье мы подробно рассмотрим основы Метта, ее влияние на психическое здоровье, техники для…