Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: инструкция по выполнению
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону — эффективная методика для снижения стресса и напряжения в теле. Эта техника основана на фазах напряжения и расслабления мышц, что способствует улучшению общего состояния ума и тела. В статье рассмотрим, как правильно выполнять методику, её…