Техники осознанности для ума и тела
Техники осознанности для ума и тела
В условиях постоянного потока информации важно научиться информационной гигиене — фильтрации контента для защиты психического здоровья. Этот материал раскрывает эффективные техники осознанности и практические приемы, которые помогут сохранить ясность ума, снизить информационную перегрузку и поддержать здоровье тела и психики. Понятие…
В эпоху постоянного цифрового потока цифровой детокс становится необходимостью для восстановления баланса ума и тела. В статье раскрываем современные техники осознанности и методы медитации, которые помогут устроить качественный отдых от гаджетов и социальных сетей, сохраняя здоровье и продуктивность в 2026…
Думскроллинг — это привычка бесконечно читать плохие новости в интернете, что негативно влияет на психику. В статье рассматриваем причины явления, его влияние на здоровье и практические техники осознанности, которые помогут сохранить баланс ума и тела в условиях информационного потока. Что…